自3月2日开始的“空中课堂”已经持续1个多月了，网课的新鲜感慢慢淡化，随之而来的是逐渐累积的焦虑情绪，特别是复课在即，学生、家长都对即将到来的校园生活、即将公开的网课学习成果，产生了或多或少的焦虑情绪。为缓解焦虑，4月22日晚，头桥小学组织了线上心理健康团辅课，帮助学生、家长进行心理调适，提升心理正能量。

课上，班主任老师分别为学生、家长播放了区心理健康指导中心提供的《复课在即，心理调适TIPS》（学生版、家长版）两份视频，为家长提供“定心、细心、静心、决心、收心”的五心贴士，引导孩子从“调整作息、饮食结构、心态，梳理知识清单、制定目标计划、做好自我防控”等六个方面调整状态，家长、孩子一起努力，助力孩子健康快乐复学路。

随后，班主任组织家长用文字、连麦等方式进行交流，在交流中家长们也渐渐了解到孩子们都会存在让家长不满意的行为，他们也有着自己的困惑与焦虑情绪，而家长的过度焦虑更会直接影响孩子的状态和学习效果，所以家长要学会用平常心看待孩子的成长，尊重、理解孩子，了解孩子的真实需求。在亲子沟通中，家长也要关注自己的情绪状态，同时理解孩子表达观点、情绪的需要，接纳自我、信任孩子，这样才能助力孩子更好地适应复课衔接期。

本次心理团辅活动，提高了学生、家长对心理健康的重视，普及了心理调适的方法，提高了心理免疫力，也为顺利复学提供了必要的健康保障。

参加团辅活动后，家长们纷纷发表了自己的感想与感悟：

五（2）班  汪硕家长：

疫情基本控制，孩子即将回归学校，作为家长的心情是无比激动的，这段时间我们对孩子的管理相对于学校差距还是很大的，为此我们将全力配合学校在“五心”的指导下，为孩子营造好的氛围，调整好孩子的学习状态，加强学习卫生防护知识，来迎接这来之不易的复课！

一（1）班  王子轩家长：

面对新冠肺炎疫情，能不出就不出门，这个“闭关”期也是考验每位父母耐性、韧性、适应性的时期，如果情绪发生变化，在自己狭小的家庭空间中就会出现各种发泄方式，对家人、对孩子都会产生负面影响。建立和谐的亲子关系对父母来说是一次大的挑战，也是让孩子更加崇拜父母、信任父母、喜欢父母的一次很好的机会。 

二（3）班  管玮蒙家长：

对孩子要有信心和耐心，多一点时间陪伴孩子，在预备开学前要对孩子进行心理疏导，多与孩子沟通，听听孩子心里的想法，与孩子建立朋友式的关系，让孩子健康快乐地度过居家学习时光。
三（1）班  陈吉喆家长：

网课已经进行了快两个月了，每天都在与孩子斗智斗勇中度过。我觉得这段时间我们的心态很重要，既要调节好自己的心态，更要调节好孩子的心态。

一（4）班  王铭哲家长：

通过视频中“五心”的学习，我对孩子的生活、学习、运动、健康、心理各个方面都有了进一步的了解，提供了行之有效的辅导方法，也对开学后可能遇到的问题提供了方法的指导。我相信困难终将过去，我们即将迎来胜利的曙光！

四（4）班  张文博家长：

对于已被折磨的不成形的家长来说，返校无疑是一个喜大普奔的好消息。但随之而来的，也有在家上网课的这两个多月以来，孩子们形成的“弊病”，也是时候去调整了。在距离返校的这一段时间里，我可以从孩子的心理调适、物资准备、学习准备这几个方面去帮助孩子进行学前调适。在这个过程中，可能会和孩子有意见分歧和摩擦，务必要多一点耐心，对孩子多一点鼓励，引导孩子去自觉自立。相信做好这些准备，孩子们都会很快调适好身体和心理状态，更好地去迎接即将到来的新生活！

五（4）班  刘沪航家长：

    喜迎开学！在家呆了3个月的孩子们又高兴又紧张。作为家长我要及时调整好自己的心态，并引导孩子从学习、作息、生活、饮食、防疫等方面养成良好的习惯，使孩子开学后能更快的进入正常学习状态。和孩子站在一起克服困难。